20 let sem se izogibala letenju, razgledom skozi višja okna v bloku ali stolpnici, nelagoden občutek v želodcu pa se je pojavil že samo ob misli ‘’pogleda navzdol’’. 20 let je enako 7304 dni. Ogromno, če pomisliš, da te toliko časa v šapah drži občutek, ki se ga da s pravo tehniko rešiti v nekaj dneh.

Strah pred višino, znan tudi kot akrofobija, je eden izmed najpogostejših strahov, s katerimi se soočamo ljudje. Strah je lahko dobro čustvo, ki nas varuje in ščiti (boj ali beg), mnogim – tudi meni – pa je predstavljal oviro, ki je močno vplivala tako na moje počutje kot odločitve. 

Ko sem se vpisala na NLP Praktik, je bil zato strah tisti, s katerim sem želela najprej opraviti. 

Zakaj se bojimo višine?

Strah pred višino ni nekaj, kar bi se pojavilo zgolj zaradi racionalnih razlogov. V resnici je povezan s kompleksno kombinacijo genetskih, okoljskih in psiholoških dejavnikov. Pri meni je bila ‘kriva’ situacija iz otroštva, ko nas je v skalnatem pobočju Kamniško-Savinjskih Alp (kot otrok mi je vsako strmo pobočje prestavljajo prepad) ujelo neurje. Panika, močno grmenje, lajež družinskega psa, strmo pobočje … misli, kaj če vsi zgrmimo po skalah, se je vame zapisala za naslednjih 20 let. In občutek, da ne bom imela trdnih tal pod nogami, se je iz glave razlezel v želodec. Zato se mi je uprla vsaka misel, ki je bila kakorkoli povezana z višino.

Kako strah pred višino vpliva na nas?

Strah pred višino lahko povzroči različne fizične in čustvene reakcije. Fizične reakcije vključujejo povečan srčni utrip, potenje, tresenje, omotico in občutek tesnobe. Čustvene reakcije pa segajo od nelagodja do paničnega napada. Ko (kakršenkoli) strah (strah pred višino, laboratorij, pajki, kobilice itd.) začne ovirati oz. omejevati naše dejavnosti in vpliva na kakovost življenja, je čas, da poiščemo pomoč.

Premagovanje strahu z nevrolingvističnim programiranjem (NLP)

Nevrolingvistično programiranje (NLP) je pristop k osebnostnemu in komunikacijskemu razvoju, ki se osredotoča na povezavo med nevrološkimi procesi, jezikom in vedenjem, ki smo se je naučili med izkušnjami. Pri premagovanju strahu pred višino tako postavi v središče spremembo negativnih vzorcev mišljenja in vedenja.

Kako je to videti v praksi? 

NLP ima v svoji zbirki res učinkovitih tehnik tudi eno, ki ji bom hvaležna do konca življenja – in sebi, da sem si poklonila trening in opravila z vsem, kar me je ustavljalo in oviralo na poti do bolj lahkotnega življenja. Swish je tehnika, ki spada v program NLP Praktik in ti pomaga, da za vedno opraviš s strahovi. Po tem, ko sem kupila letalsko karto in sem vedela, da imam časa 45 dni, je bil cilj jasen – na letalo grem mirna in vse bo okej. In tako je tudi bilo. In enako je bilo, ko sem šla poletet s padalom. In enako je, ko sem danes v visokogorju ali v najvišjem nadstropju stolpnice. Pulz ne skače, misli so umirjene, občutki so dobri, na ustih je nasmeh. 

Razgled z vrha je čudovit – ko se v sebi odločiš zanj. Brez strahu! 😉 

Bi bil NLP Praktik tudi zate? → Preveri TUKAJ