Med prepirom nas učijo, naj sogovornika gledamo v oči. NLP pa razkriva, zakaj lahko to vodi v še večji konflikt in kako se mu učinkovito izogniti.

Ko nas učijo pravil komunikacije, nam pogosto svetujejo, naj sogovornika gledamo v oči. A v določenih situacijah to ni vedno najboljša izbira. Ena takšnih je trenutek, ko se znajdemo sredi prepira. NLP (nevrolingvistično programiranje) ponuja nasvete, kako se v takih trenutkih bolje soočiti s čustvi in konflikti ter zakaj je včasih bolje pogledati stran.

Zakaj je pomembna neverbalna komunikacija?

Neverbalna komunikacija nosi veliko večjo težo, kot si pogosto predstavljamo. Raziskave ocenjujejo, da kar od 60 % do 93 % vseh informacij prenašamo neverbalno. Ko govorimo o konfliktih, je ta vidik še posebej pomemben, saj naše telo izda, kako se zares počutimo. Med prepirom se drža, očesni stik in obrazni izrazi spremenijo, kar odraža čustva, kot so jeza, stres ali razočaranje.

Negativna sidra in njihova moč

Sidra v NLP-ju obstajajo močne povezave med določenimi dražljaji in čustvenimi odzivi, ki jih imenujemo sidra. Ta nastanejo spontano, ko doživimo intenzivno čustvo, ali s pogostim ponavljanjem v določenih okoliščinah, podobno kot pogojni refleksi, ki jih je opisal Pavlov. Negativna sidra se lahko sprožijo kadarkoli – nekoč neprijeten dogodek je dovolj, da nas nenadoma preplavijo negativna čustva, ne da bi razumeli zakaj.

V odnosih so takšna sidra še posebej močna, saj se skozi čas kopičijo. Vsakič, ko se prepiramo z isto osebo, tveganje za ustvarjanje negativnega sidra narašča, kar lahko dolgoročno poslabša naš odnos.

Zakaj med prepirom pogledati stran?

Ko se prepirate, lahko obraz sogovornika postane vizualno negativno sidro. To pomeni, da vaši možgani povežejo negativna čustva, ki jih doživljate, s pogledom na sogovornika, na njegov obraz. Če želite preprečiti, da bi konflikt še bolj eskaliral ali da bi si še bolj zasidrali negativna čustva, poskusite uporabiti preprosto NLP tehniko – namesto da sogovornika gledate naravnost v oči, usmerite pogled nekoliko stran, na primer nad glavo ali levo/desno od obraza. Tako boste zmanjšali vpliv negativnega sidra in lažje nadzorovali svoja čustva.

Vsebino si lahko pogledaš tudi na ▶️YouTube kanalu:
https://www.youtube.com/watch?v=QU4LtYyHQOw

Še boljši NASVET v primeru konflikta!

Poleg preusmeritve pogleda lahko uporabite še druga NLP orodja, kot so podmodalnosti (spreminjanje značilnosti notranjih slik in zvokov), pogajalski model ali tehnike sprostitve. Takšne tehnike vam omogočajo, da zavestno preoblikujete svoj odziv in s tem zmanjšate negativni vpliv sidra. Še bolje pa se je naučiti tako komunicirati, da so sporočila razumljena, da vas sogovornik razume, da ste slišani in da si znate odpreti polje za sodelovanje in mirno debato. Ja, ni vedno lahko – a NLP ima orodja in tehnike, kako to doseči.

Če želiš prejeti kakšno od njih, se prijavi  
↓ ↓ ↓

Prijavi se na NLP v NULO in prejmi vsak četrtek na svoj elektronski naslov
mini NLP TEHNIKO ali NASVET, ki ga boš lahko takoj prenesla v prakso.

Prijava: 🎯NLP v NULO.